麻ひもダイエットって効果あるの？やり方はとってもかんたん？
「ダイエットしたいけど何から始めれば良いか分からない」「極度な食事制限はしたくない！」そんな方は多いのではないでしょうか。
出来ることならお金もかけず、無理な食事制限や激しい運動をせずに痩せたいですよね。そんな方におすすめなのは、今からご紹介する麻ひもダイエットです！
無理な食事制限や運動をすることなく、気軽に痩せられるということで、とても人気なダイエット方法なのです♪
あの釈由美子さんも取りいれていたことで有名ですよね
そこで今回は麻ひもダイエットの効果や方法について、ご説明します！
麻ひもダイエットって何？
麻ひもダイエットとは、その名の通り麻ひもをお腹周りに巻くダイエット方法です。
麻ひもは普通のひもに比べてふさふさしているため、肌に直に巻くと何となく違和感がしますよね？それがダイエットに効果的なのです！
麻ひもをお腹に巻くことで何となく違和感を生じるため、お腹にひもが触れないように自然とお腹を凹ませるようになります。これをずっと意識していると、常に腹筋に力が入るため知らないうちに腹筋が鍛えられているのです！
私も実際にやったことがあるのですが、１週間くらいでなんとなくお腹が引き締まってきて、１ヶ月続けていると少しずつくびれが出来るようになりました！お腹周りを引き締めたくて意識しようと思っても、なかなか難しいですよね(*´д｀)
ですが麻ひもを巻いていることによって、お腹がむずむずして、肌に触れないようにお腹を凹ませようという気持ちにさせられます。すると無意識のうちに腹筋が鍛えられていて、気付けばくびれが出来ていました！
お腹周りは特にコンプレックスだったので、思わぬ効果を実感できてとても嬉しかったです（*´︶`*）
実際に効果があるの？
効果抜群です！それは私が証明します！！実際には、下の3つの効果が見られます。
①お腹周りが引き締まる
麻ひもがお腹に触れないように、自然とお腹を凹ませることで常に腹筋が鍛えられ、徐々にお腹が引き締まってきます。もちろんくびれも出来ますよ（＾v＾）
②食べ過ぎ防止
食べ過ぎてお腹が膨らむと、お腹が麻ひもに触れてしまいますよね。そのため麻ひものふさふさに違和感を生じ、「食べ過ぎてしまったな」と自覚します。その警告を受けることで、次からは食べ過ぎないよう意識するため食べ過ぎ防止につながるのです♪
③姿勢が良くなる
麻ひもをお腹に巻いておくことで、猫背になってしまったり姿勢が悪くなってしまったりしたときに、麻ひもがお腹に食い込みます。これも食べ過ぎ防止と同様、お腹に食い込むことで「姿勢が悪い！」と自分自身に警告する事が出来るため、意識して姿勢が良くなるのです！
また麻ひもダイエットで腹筋と同時に体幹も鍛えられるため、以前よりもラクに背筋を伸ばすことが出来るようになります。そして姿勢が良い方が見た目もきれいで、引き締まって見えますよ♪
麻ひもダイエットのやり方は？
やり方は簡単です！お腹を少し凹ませた状態で、おへそ周りに麻ひもを巻くだけです！
麻ひもをつけていても周りの人は気付かないので、家事をしているとき、仕事中などいつでもつけていられるので、常に腹筋を意識し続けられます＾＾
少しひもが緩くなってきたな、お腹をもっと凹ませたいな、と思った時には、少しひもをきつく巻いて下さい。
もっと効果を上げたい方は、ドローイングという呼吸法を取りいれると尚良しです！ ドローイングとは、お腹を凹ませた状態で30秒ほどかけて腹式呼吸をする方法で、お腹周りのダイエットにとても効果的です。ドローイングはすきま時間にいつでも出来ますので、ぜひ取りいれてみて下さい♪
詳しくは以下の記事で解説しています♪
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回は麻ひもダイエットについて、その効果や方法をご紹介しました。誰でもいつでも簡単にできるダイエット方法として、とてもおすすめです。気になる方はぜひチャレンジしてみて下さいヾ(*´∀｀*)ﾉ
