2017年に流行るスーパーフードって何？今年の注目２選！

ここ数年健康志向・美容志向が高まっていて、いろいろなスーパーフードが登場しています。アサイー、カカオ、亜麻仁油、チアシード、大麦‥など流行りましたよね！アサイーは私もかなりハマりました♪ヨーグルトと一緒に食べるのがお気に入りです♪

私の大好きなモデル、ミランダ・カーが新しいスーパーフードを取り入れていると聞けば同じように取り入れて女子力ＵＰを目指しています(´艸｀*)

最近新たに注目を集めているスーパーフードはたくさんあるのですが、中でも私のイチオシのスーパーフードを、今日はご紹介しちゃいます♪2017年に流行るスーパーフードそれはズバリ「レッドフルーツとアセロラ」でしょう！！！

ということで今回はそんな聞きなれない方も多いであろうレッドフルーツや今更？と思われがちなアセロラについてご紹介していきたいと思います♪

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レッドフルーツとは、ザクロ、アセロラ、ゴジベリーなど鮮やかな赤い色をしたフルーツのことです。鮮やかな赤はポリフェノールの色で、赤道に近い場所でとれたものほどポリフェノール含量が多くなります。ブラジルやベトナムが主な産地で、もちろん日本でも沖縄で作られています。

紫外線から実を守るためにビタミンＣをたくさん含んでおり、ポリフェノール、ミネラルも豊富に含まれているので、美容・健康に効果的だとアメリカで注目されています。

では次の章ではアセロラって昔からあるけど、なんで今更？という方のためにアセロラのすごいところをいくつかご紹介していきたいと思います♪

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アセロラといえばキュッ！とすっぱくて美味しいアセロラジュースが有名ですよね♪そんな美味しいアセロラの持つ美容・健康効果とは…

大きく分けてこの3つの効果があります。

アセロラといえばビタミンＣ。なんと、レモンの30倍以上もあるのです。他にもミネラル、ポリフェノールが豊富に含まれています。

ビタミンＣは、紫外線によりできたメラニンを抑えてシミ、しわ予防効果があり、美しい肌を作ります。だからアセロラが化粧水によく使われているんですね~。そして体の粘膜を保護して免疫力を高める効果もあります。風邪をひきにくい丈夫な体をつくってくれるのです。

さらにポリフェノール、ミネラルを摂取することで貧血、動脈硬化、高血圧、がんなどの予防も期待できるというのです。キレイになれるだけじゃなくて生活習慣病予防までできちゃうなんて、すごいですよね(≧◇≦）

では次の章でそんなアセロラを摂取する際の注意点をご紹介していきたいと思います♪

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そんなアセロラですが、ひとつ注意しておくべきことがあります。それは、アセロラ加工品を摂取するときに砂糖を多く含むことがあるということです。

アセロラは生で摂取するより加工品のほうが多いのが現状です。もちろんサプリメントも多く出ているのでサプリメントで摂取することもできますが、ジュース、ゼリー、飴などで食べる場合は食べやすくするために砂糖が使われているものもあるので要注意です。

アセロラのビタミンは多く摂取しても過剰分は排出されるので問題ないのですが、砂糖は体内に蓄積されてしまうのでその点を知っておくことが必要です。

じゃあ生では食べられないの？という事で調べてみましたが、実は育てることができちゃうんですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

春から秋の間、花が咲いて１か月ほどで実が収穫できます。酸味種と甘味種があって観葉植物としてもいいという事なので、夏のこの時期に甘味種を育てて収穫したものを生で食べるのがおすすめです！採れたてを食べれば美味しさも栄養も倍増です。鮮やかな赤い実は、きっと育てて楽しいですよね♪

いかがでしたでしょうか？

さわやかな酸味でとっても美味しいレッドフルーツやアセロラ。美肌が手に入るだけでなく、健康にもとってもいいことがわかりましたね♪たくさんの太陽の光を浴びて豊富な栄養を蓄えているんですね！　

これからの肌を露出が増えてくる季節、紫外線でお肌はダメージを受けるのでさっそくレッドフルーツとアセロラを摂取して美肌を目指したいと思います(*^▽^*)アセロラジュースを買いに行かなくちゃ♪

モニカの健康情報局